ИнфоЛюберцы – 01 дек. Занятие в школе здоровья по программе «Активное долголетие» проведено в Медицинском центре «Марусино» г.о. Люберцы, сообщает городской сайт ИнфоЛюберцы.
Открыла занятие главный врач Медицинского центра «Марусино» Наталья Феоктистова.
«Сегодня перед вами, уважаемые жители старшего поколения, выступят наши врачи-специалисты, которые расскажут о том, как сохранить здоровье, ответят на ваши вопросы. Это Владимир Клименко – заместитель главврача медицинского центра «Марусино», врач-травматолог-ортопед; Антон Кайнов — врач-офтальмолог и Елена Кононова — врач-кардиолог, врач узи-диагностики», — сказала Феоктистова.
Каждый доктор популярно рассказал, как сберечь свой организм от вредных привычек, от преждевременного старения. Например, Владимир Клименко дал советы как врач-травматолог.
«Если вы много лет не занимались физкультурой, то резко начинать не стоит. Не советовал бы большой объем нагрузок на суставы, не приседать, не бегать по асфальту, тренажер «беговая дорожка» не подходит. Посоветовал бы тем, у кого артроз, небольшие прогулки с частым отдыхом, где-то километр –полтора. Иначе будет боль. Хорошо помогают эллипс – тренажер, лыжи, скандинавская ходьба – снимает нагрузку с позвоночника. Аква-аэробика, плавание – тоже подходят. При артрозе рекомендую убрать лишний вес. Получается, что вы постоянно ходите с рюкзаком в 20 кг, но если турист его может снять, то вы – нет. Поэтому даже 5 кг похудения – плюс. Сразу почувствуете, как изменится качество вашей жизни. Программа «Активное долголетие» для того и придумана, чтобы продлить жизнь», — сказал Клименко.
По его словам, раз в год следует проводить восстановительную терапию по 2 недели, проходить курс санаторно-курортного лечения, тогда суставы прослужат дольше. «Лет в 80 поставить протез коленного сустава – и спокойно жить дальше», — дополнил доктор.
Эту полезную для всех встречу организовала председатель Люберецкой организации «Союза женщин Подмосковья» Елена Верховых совместно с Натальей Феоктистовой. Обе они являются членами Общественной палаты г.о. Люберцы.
